4 - drop Jump

Características

Es un test fundamental para evaluar el “reflejo explosivo elástico”, es la expresión de fuerza producida por los músculos extensores, miembros inferiores y cuadriceps en particular.

Este test consiste en la ejecución de una salto vertical después de una caída desde un escalón a una altura predeterminada.
Después del impacto el sujeto debe saltar con el máximo de velocidad.
El test prevee 5 caídas desde un escalón de 20-40-60-80-100 CMS de altura, para identificar la altura óptima de la caída o el BDJ el mejor drop jump. A diferencia del contramovimiento, en este test hay una mayor intervención del reflejo elástico que favorece el reclutamiento de unidades motoras, y una mayor deformación elástica lo que produce una mejor reutilización de la energía elástica.

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